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Chi corre e sta uscendo da un infortunio può utilizzare la camminata, abbinata ad esercizi di rinforzo, come attività di preparazione. Partiamo da un allenamento base che alterna camminata regolare e alla tua usuale andatura a una più veloce. Camminare diventa allenante quando si superano i 7 km/h. Superata questa velocità, camminare diventa impegnativo dal punto di vista coordinativo, muscolare,. Camminare inteso come “pratica sportiva” non significa prendersela comoda e fermarsi a godersi il panorama, il ritmo deve essere abbastanza sostenuto e con. Per bruciare i grassi la camminata sportiva deve durare dai 30 ai 50 minuti. Camminata: il programma di allenamento per dimagrire · dimagrire camminando: consigli per un allenamento sicuro. La camminata sportiva è una disciplina che muove dal gesto motorio più naturale nell’uomo: il camminare. Da questo si differenzia per una maggiore intensità. L’incubo dei runner, l’incubo dei fitwalker. Ma se vuoi imparare ad andare più veloce, quindi di conseguenza anche a far funzionare di più e

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